Terapia de exposição ao espelho e como ela pode ajudar pessoas com distúrbios alimentares

Identidade

Você se olha no espelho e descreve cada centímetro do seu corpo. Parece horrível, e foi, a princípio '.



Por Nina Braca

26 de julho de 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Lydia Ortiz
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Assim como praticamente todo mundo que eu já conheci, tenho lidado com problemas de imagem corporal desde que me lembro. Entrei para a equipe de natação aos 5 anos de idade, passando 80% da minha vida entre as idades de 5 e 18 anos, me sentindo constrangida em um maiô, comparando-me a outras pessoas que pareciam diferentes de mim. Para a maioria das pessoas da minha idade, isso era normal e, infelizmente, ainda é.



booboo stewart cameron boyce

De acordo com a NEDA, a National Eating Disorder Association, uma pesquisa estima que aproximadamente 20 milhões de mulheres e 10 milhões de homens nos EUA sofrerão algum tipo de transtorno alimentar durante a vida. Isso não é novidade, mas estudos mostraram que aplicativos de mídia social como o Instagram estão ligados a sentimentos negativos sobre o corpo, fazendo com que esse velho problema pareça novo novamente.



Os sentimentos que tive na adolescência levaram à minha vida adulta, atingindo um pico depois que perdi meu emprego anterior. Eu tive o dia todo para sentar e pensar sobre a relação do meu corpo com a comida, e estava procurando emprego no Craigslist quando vi um post sobre um 'novo' tipo de terapia para distúrbios alimentares. Meus pensamentos desordenados estavam mais altos do que estavam há algum tempo, e quanto mais eu pensava sobre isso, mais percebia que não tinha nada a perder e deveria apenas tentar. Além disso, eles me ofereceram US $ 50, o que eu realmente precisava pagar minha conta na Internet. Então, enviei um email. Depois de algumas perguntas, marquei minha primeira consulta com terapia de exposição ao espelho.

Entrei no escritório, localizado no campus do Monte Sinai, no East Side, em Nova York, onde um médico e eu conversamos sobre minha história com alimentação, minha anorexia, minhas recaídas, meu transtorno de compulsão alimentar e meu transtorno dismórfico corporal. Ela explicou a terapia para mim.



A Terapia de Exposição ao Espelho (EM, para abreviar) é um conceito emergente para o tratamento de transtornos alimentares. Parece ser o oposto de como muitos pacientes gostariam de lidar com seus problemas de imagem corporal, literalmente olhando-os nos olhos em um espelho. Mas o conceito era surpreendentemente simples: você se olha no espelho e descreve cada centímetro do seu corpo ao longo de uma hora. Parece horrível, e foi, a princípio.

Tom Hildebrandt, chefe da Divisão de Distúrbios Alimentares e do Peso (Centro de Excelência) do Monte Sinai e professor associado de psiquiatria da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, contou-me que dos quase 300 pacientes que o centro atende por ano, muitos deles me usam. Isso varia de acordo com o conforto do paciente, para mim começou assim: em pé na frente do espelho, descrevendo diferentes partes do corpo como se fossem de outra pessoa, uma vez que os pacientes tendem a ser mais duros consigo mesmos do que os outros. 'Descobrimos que não apenas vimos uma imagem corporal melhorada para todas as pessoas que estavam no grupo de EM, mas que os efeitos foram duráveis'.

como masturba

'Acho que a exposição ao espelho em si, não apenas da pesquisa que realizamos, mas da experiência em nossa clínica, foi a intervenção mais robusta para a imagem corporal que já fizemos', disse Hildebrandt. 'Existem muitas coisas diferentes que fazemos, e não é como nunca (tente outros métodos), mas ... pela quantidade de esforço que você faz, o que você obtém é o mais alto Retorna'.



De acordo com um estudo de 2018, a resposta à terapia com relação à imagem corporal foi amplamente positiva, citando melhora no humor e na satisfação corporal após as sessões, embora ainda sejam necessários estudos com diferentes grupos de controle para ver quão eficaz ela pode ser.

Propaganda

Na minha primeira sessão, eu odiava me olhar. Disseram-me para usar roupas apertadas para que eu pudesse realmente ver todos os aspectos de mim. Enquanto meu médico me guiava através de sua planilha, eu me peguei me importando um pouco menos comigo no quadro geral. Eu focaria em um aspecto de mim mesmo - começando pela minha cabeça, trabalhando - e apenas descrevendo-o como você descreveria um estranho. Eu sempre começava com 'bem, esta é minha testa. Eu odeio isso. Bem, talvez não seja tão ruim. Eu acho. É apenas uma testa '. Então chegávamos aos meus ombros. 'Não gosto dos meus ombros', diria com naturalidade, como se nada pudesse mudar de idéia. E, realisticamente, nada pode. Mas o médico me alertou com isso: 'e se você visse alguém andando pela rua com esses ombros? O que você pensaria? Eu pensei sobre isso. 'Eles são apenas ... ombros. Eu acho. Eu não pensaria em nada disso '.

No final das seis semanas, eu conhecia muito bem a broca: nos sentamos, conversamos sobre a semana e como eu estava me sentindo, depois fiquei em frente ao grande espelho chique. Sempre começaria o mesmo - eu teria que descrever diferentes partes de mim como se fossem outra pessoa, desconectada do meu corpo, quase como se fosse sua própria entidade separada. Surpreendentemente, isso tornou as coisas muito mais fáceis. Quando acabou, senti que poderia liderar uma sessão pessoalmente, tendo tempo para me concentrar no meu corpo como uma entidade separada e depois como um todo. Obviamente, essa terapia requer acesso a especialistas em transtornos alimentares, que nem todos podem ter. Felizmente, Hildebrandt está trabalhando nisso, visando tornar a terapia mais acessível. 'Adoraria encontrar uma maneira de fazer isso virtualmente. Você sabe, você poderia, essencialmente, colocar os óculos no seu smartphone para uma exposição tridimensional para si mesmo, em vez de apenas os espelhos bidimensionais. Eu adoraria poder fazer isso '.

por que a vagina cheira

Embora a terapia de realidade virtual possa demorar anos, Hildebrandt concorda que mais médicos devem ser treinados no protocolo de EM. 'Gostaria muito de desenvolver um conjunto profissional de treinamento ... e, em seguida, ter todo o material que usamos para disponibilizá-lo gratuitamente através do centro e online, para que os médicos possam aprender como fazê-lo. Eles não teriam que pagar nenhum dinheiro por isso. A ideia é que, se funcionar, devemos doar para que todos possam usá-lo '.