Estar perto da água pode melhorar sua saúde mental

Identidade

Especialmente se você estiver em um barco.

Por Brittney McNamara

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31 de agosto de 2018
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Elena Carella / EyeEm
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Sentado no meio do oceano em um enorme navio de cruzeiro cercado por nada além de escuridão e o vasto mar é bastante assustador, mas pode ser estranhamente calmante. Você não pode ver a terra e, se não estivesse cercado por quase 4.000 outras pessoas, provavelmente também não se lembraria da terra sólida. Sim, essas pessoas são barulhentas - mas sob as estrelas, com o vento soprando em seus cabelos e o oceano passando por baixo de você, as coisas são bastante pacíficas. Pacífica o suficiente, de fato, para você esquecer que está no que é basicamente uma cidade flutuante.



De acordo com pesquisa do Dr. Wallace J. Nichols, Ph.D, biólogo marinho e autor de Blue Mind, é a água que traz essa paz. Em nome da Discover Boating, Nichols analisou os benefícios da navegação e descobriu que estar cercado por água pode melhorar sua saúde emocional, reduzir o estresse e promover o relaxamento. Uma das maneiras pelas quais Wallace disse que você pode obter esses benefícios é da mesma maneira que fiz - fazendo um cruzeiro. Fui às Bahamas com a Royal Caribbean para uma viagem rápida de três dias e voltei sentindo que nem sequer ouvia a palavra 'responsabilidades' há semanas. Estresse? Eu não a conhecia. Certamente, o sol e a areia no CocoCay da Royal Caribbean e na Pearl Island nas Bahamas são suficientes para melhorar o humor de qualquer pessoa, mas por que me senti tão zen depois de uma viagem tão curta? Nichols disse que poderia ser a água.

A água é considerada o elixir e a fonte da vida. Cobre mais de 70% da superfície da Terra, compõe quase 70% de nossos corpos e constitui mais de 70% de nosso coração e cérebro. Foi demonstrado que essa profunda conexão biológica desencadeia uma resposta imediata em nossos cérebros quando estamos perto da água ', disse ele Teen Vogue. 'De fato, a mera visão e som da água podem induzir uma inundação de neuroquímicos que promovem o bem-estar, aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro e o coração e induzem o relaxamento'.

Como sua pesquisa mostrou, estar em um barco (o que significa que você está cercado por água), desencadeia essa resposta e é uma maneira de literalmente escapar de nossas vidas diárias - assumindo que estar na água não é o seu estado diário. Tudo isso tem algo a ver com o que Nichols chama de 'mente vermelha' versus 'mente azul'. A mente vermelha, explica seu site, é um estado caracterizado por um 'nervosismo', caracterizado por estresse, ansiedade e medo '. A mente azul é uma mentalidade em que você está em paz, calmo e relaxado. Entrar em um barco, disse Nichols em um comunicado sobre sua pesquisa, é uma ótima maneira de acessar a mente azul e relaxar.

'Eu fiz uma quantidade enorme de pesquisas sobre os benefícios de estar próximo, dentro, sobre ou debaixo d'água ... O barco é a melhor tecnologia já inventada para acessar e explorar um vasto mundo de benefícios' Blue Mind 'e escapar do' Red Mind 'modo de uma vida ansiosa e distraída em terra - embora sua aplicação seja pouco estudada e pouco prescrita', ele escreveu.

maquiagem da vida real

Com a escola aumentando e o estresse sem dúvida no horizonte, você pode planejar sua próxima escapada. Um cruzeiro é obviamente ótimo para estar perto da água, porque, bem, você está no meio dele a maior parte do tempo. A bordo do Mariner of the Seas, o navio em que eu estava, havia até recursos de água no navio, como várias piscinas, um toboágua e até um simulador de surf. E se estar na ilha exclusiva de CocoCay não é água suficiente para você, a Royal Caribbean está planejando um novo parque aquático completo com o toboágua mais alto da América do Norte. Isso, é claro, não é nem para mencionar alguns recursos que não são de água no barco, como o Sky Pad. Quando o verão chega ao fim e você está tentando descobrir como lidar com as aulas, Nichols disse Teen Vogue que você não precisa necessariamente entrar em um barco para colher os benefícios da água. Atingir a piscina local, encontrar um riacho balbuciante ou até olhar uma foto de água pode ser calmante.

'Mesmo que você não esteja em uma área onde haja fácil acesso à água, ainda poderá experimentar os benefícios emocionais em uma piscina ou ouvir o som da água', disse ele. Até mesmo obras de arte que retratam a água podem ser calmantes. Quando você olha para uma foto de um barco na água, por exemplo, as memórias que a imagem evoca podem introduzir hormônios que se sentem bem.

Tudo isso pode soar como uma conversa para a matriz, mas com as aulas iniciando e o estresse voltando, vamos descansar e relaxar da maneira que conseguirmos.

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